痩せる食べ物

久しぶりに東京に行ってきました🚄

半分仕事、半分観光で☺︎

 

浅草や鎌倉など色々なところに行きましたが

5日間全て外食、朝食は毎日ブュッフェ🍴

基本は好きなものを食べましたが、

途中で外食も飽きてきてしまい、

せっかくならたくさん食べても痩せる食べ方をしてみよう!

と思いやってみましたよ🍚

 

 

まずは

●酸素を流す食べ物です

パセリ、人参、ほうれん草、小松菜

ニラ、春菊

 

酸素を流す食べ物がなぜ痩せやすくなるかというと、

酸素を取り入れることで脂肪を燃焼しやすくするからです☝︎

 

 

次に

●脂肪を分解してくれる食べ物です

大根、椎茸、トマト、山芋、キャベツ

 

脂肪の多いものと一緒に食べるのも効果的ですよ👌

 

 

最後に

●大豆サポニンです

湯葉、豆腐、きな粉、納豆

おから、枝豆

 

大豆サポニンは脂肪を水と油に分解してくれます。

 

 

外食の多い方でも、痩せる食べ物を選んで食べれば

毎日外食でも逆に痩せることができます☺︎

そして、痩せる食べ物と分かっていても

なかなか普段家では出すことのできない

食品を外食の時には積極的に食べてみる、

ということもできると思います(╹◡╹)

 

是非実践してみてください^^