ストレスの耳ツボ〜ストレスにフォーカスする〜


今日はストレスについて書きます☺︎


私はストレスのほとんどは人間関係だと

思います。


ストレスの元となることを

排除できればいいですが、

できないことも多いと思います。


後でお伝えする、耳ツボでストレスを抑える、

ということも一つの手ですが、

物事の捉え方のアプローチの方法によっ

感じ方は(ストレス)大きく変化します。


人間関係のストレスを軽減する、

まず一つ目の方法は”自分を承認する

”ということだと思います。


例えば、相手から何かを要求されたとします。

それに応じるか応じないかは自分で

決めることではありますが、

応じたくなくても応じなければ

いけないこともあります。

そんな時、まず自分自信を

承認して満たしていれば、

相手の要求に応じる

心の余裕も出てくるのです。


そして次に、相手の言葉を受け取らない、

気にしないということです。

もし相手が毎日会わなければならない人であり、無視できない人であってもです。


応じることにストレスが溜まる

ということは自然ではないのです。

自然でないことが

体にいいわけがありません。


広く、自分のこれからの人生を

考えた時に我慢してストレスを

溜めるのか気にしないで自分の

ありたいようにやっていくのか

どちらがいいのかを考えてください。


お釈迦様がある人から罵詈雑言を

浴びせられた時にそれを受け取らなかった、

受け取らないということは

発した人に戻るのだという話があります。


また、悪妻で有名なソクラテスの妻

の話でもこんな話があります。

朝から晩までソクラテスの愚痴を

言っているソクラテスの妻を見て

「よくまあ、あの小言に耐えられるね」

と友人が言うと、ソクラテスは

「水車の回る音も、聞き慣れれば

苦にならないものだよ」と。


人間関係の中で発せれた言動は

内容はともかく、

本当に自分のことを思っての

アドバイスであったとしても

自分自身を追い込むことであれば

私は受け取るべきではないと思います。


そんなことがあなたの周りで起これば、

世界の偉人でも色々なことを言われていた

ということ、こんな考え方があるんだ

ということを思い出してください。



それでは最後になってしまいましたが

ストレスを抑えるストレスのツボを

ご紹介します👂



ツボの位置を確認したらイヤーピクを挟み、  

(又は指で)1~2秒押さえます。  

これを最低30秒は繰り返してくださいね。 


ストレスを感じたら呼吸を整えつつ、 

ここを刺激してみてくださいね(╹◡╹)


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