ファスティングの結果・・・

1日ファスティングが終わりました☺︎
(前回の記事はこちら
今回のファスティングは
●準備期(通常食2回+ドリンク)
                      ↓
●ファスティング期(ドリンクのみ)
                      ↓
●回復期(梅干し、重湯、ドリンク)

という実質3日間、取り組んだのですが、
前回の記事に書いた通り食事については
ファスティング期までは
全くストレスなくてきました。

そして、回復期なのですが、お昼に
焼き梅を潰してお茶に混ぜて飲むのですが
これがキツかった❗️(>_<)

↓こんな感じです🙀
久々の食べ物だったのでちょっと
楽しみにしていたのですが、
一気に飲むと教えて頂きましたが、
飲み干すのに20分くらい
かかってしまいました(ーー;)

夜は重湯ではありますが
やっとお米が食べれる〜と、
やっぱり嬉しかったですね🙄

お腹が空いてしょうがないとか
我慢できない、というより
家族には食事を作って、
それを目の前で食べているので
やっぱり食べたいな〜という心は
出てきました🙀 

↓重湯を作ってみましたが、
   食べてから気づきましたが重湯は
  もうちょっと煮立てなければ
  いけませんでした😓
  これだとお粥ですね💦
そして、気になったのは
私普段便秘しないのですが、
ファスティングの日も、
回復期も、その次の日も、
便が出ませんでした🌝

7日間のファスティングを終えた方は
ファスティングの2〜3日目から黒い便が
出たと聞いたのですが、
1日ファスティングくらいじゃそこまでの
デトックス効果はないのかなぁと。。

ですが回復期の2日後からは黒い便では
ありませんでしたが、
通常通りの便通がありました❗️⭐︎

また、回復期は体がすごくだるくて
普段ありえないことですが
ソファで仰け反っていつのまにか
寝ていました(^^;

後から聞いてみたら回復期は
痛みやだるさが出るそうで🌝

身体に溜まっている毒素や老廃物が、 
身体の外に排出されるために 
痛みやだるさが出てくるようです。 

汚れた血液が全身を回る時の症状 
とも言えます。
デトックスが進んでいる証拠だと思えば 
嬉しいだるさですね☺︎✨ 

この症状が辛い時は水分をたくさん摂り、
体を冷やさないことです☝︎

最後に 
やってみたトータルの結果です❗️ 
ファスティングが終わって4日たった
今の感想です(╹◡╹)

たった1日のファスティングで
意味があるのか?と思う方もいると
思いますが、
少なくとも私はありました❗️⭐︎

良かったことをまとめます💡

①ファスティングが終わった後の
ドカ食いが心配だったが
むしろ少食になった
 
②体のだるさがなくなり軽くなった
 
③お腹の下腹はあまり変わらなかったが
横と胸の下からヘソまで
がスッキリしたので痩せて見える
 
④間食する習慣がなくなった

今回、初の試みでしたが
全ての細かい方法などをアドバイスして
くれた人がいたおかげで
スムーズにできました☺︎

皆さんもファスティングをやられる場合は
専門の方に相談の上、行ってくださいね♪

くれぐれも自己流でやって
体を壊しませんように^^