お正月太りを解消する簡単な方法!

明けまして
おめでとうございます\(^^)/

今年も良い年にしたいですね!

今日は多くの方が気になって
らっしゃるのでは?と思う
”お正月太り解消”について
お話します。

まずお正月太りの原因は
何でしょう?
お正月は特別な日ですよね!
いつもみたいに動かないですし
お酒も食事もいつもより豪華で
カロリーも高い、
ということでカロリーオーバーに
なりやすい環境が揃います。
一番簡単なのはその原因を
取り払うことです。
決してやって頂きたくないことは
食事制限する、運動を頑張る、
です。
絶対に頑張ってはいけません。
頑張ることが悪いというよりは
頑張ることで知らない間に
溜まったストレスで
自律神経やホルモンの
バランスが崩れ、
痩せるための体の働きまで
バランスを崩して痩せるどころか
更に太りやすくなります。

一番やって頂きたいのは
普段の生活に戻す、
ということなのてすが
戻すだけでなくどうせなら
良い生活習慣を身につけて
しまうと痩せやすい体に
なります!!
例えば
食べたいという欲求に対して
今自分は何を本当に食べたいのか、
又は、食べようとしている時に
目の前あるものは本当に
食べたいものなのか、
ということを考える時間を
少しでも取ることです。
もっと簡単に言うと
食べたい時に
本当に欲しているものを
食べる、ということなのです。
食べたくない時には
絶対食べない、ということです。
体は一番いい体の状態を
一番知っています。
なので体の声に耳を傾けて
”食べる”ということを
してほしいのです。
でも、お正月はそういった調整が
難しい時だと思います。
ということで、
お正月が終わった時には
『本当にお腹が空いた時に
本当に食べたいものを
美味しく食べる』
ことを意識して頂くと
食べる時の代謝が最大になります。

それと皆さんは体重を
戻そうとするとき、
よく夜ご飯を抜いたり
少なくしたりされる方が多いのですが、
想像するだけで辛くありませんか?
一番豪華に食べたい夕食を
家族はみんな食べているのに
自分だけ食べられない、なんて
精神的にも良くありません。

そこで一番オススメは
朝食を抜く
ということです。

実際、
私は365日朝食は食べて
いません。
途中でお腹が空いたら
バターコーヒーなど
質の良いあぶらを摂ります。

そうすると夕食〜次の日の
昼食までの間の何も食べていない
間に脂肪から燃焼をしてくれます。
(詳しくは私のダイエットセミナー
にお越しください)

やって頂くと分かりますが、
夕食を制限したり減らすことより
とっても簡単です。

是非やってみてください^^


私のダイエットのアドバイスで
共通していることは
・我慢しない
・無理をしない
・頑張らない
・ストレスを溜めない
なんです。
でも、今までと同じことを
していても痩せることはありません。
ですから多少は決めてやることは
必要です。

その中で良い生活習慣を
身につけるサポートして
耳ツボも取り入れて頂くと
早く痩せる体質を手に入れる
ことができます。

ダイエットの耳ツボについては
今までも何度かお話していますし、
またこれからもちょこちょこ
出していきますね!

それでは
できることから
実践してみてくださいね(^^)